白內障該怎麼注意和防范

概 述

白內障是由各種原因如老化，遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，是嚴重的致盲因素，治愈難度較大，對病人的生活及工作將產生嚴重的影響，嚴重還會導致病人再也看不到，所以我們應及時了解白內障的注意和防范方法，從生活及平時做起，從根本上進行有效的預防。

步驟/方法：

1飲食結構與白內障有很大的關系。應多飲水，多食綠色蔬菜水果，及時補充各類維生素及微量元素，保證人體及眼部所需的各類營養，忌煙酒，及刺激性食物，合理科學的飲食有助於抑制白內障的病發。

2注意日常的用眼健康及用眼衛生，如外出，盡量佩戴太陽鏡能有效預防白內障的發病，不要亂用藥，因為眼部較脆弱，所以所用的藥需遵醫囑，不可自行盲目用藥，另外應定期進行相應的眼部檢查，早發現，才能早治療。

3要做到勞逸結合，保證睡眠，經常閉目養神，盡量避免做一些精細的工作。當太陽活動在高峰期，不宜多曬太陽。調正屈光，若有老花眼、近視應盡早配眼鏡，可減輕晶狀體疲勞，防止白內障的發生。

注意事項：

老年朋友是白內障的發病高危群體，白內障的發病與日常的用眼及心態有至關重要的聯系，所以平時要保證積極樂觀的心態，及時釋放自身壓力，多鍛煉，多接觸綠色植物。