要怎麼預防白內障的發生呢

概 述

白內障是發病率最高的一種眼科疾病，中老年眼病患者是最容易患上白內障的人群。那麼在平常的生活中，我們要怎麼做才能預防白內障的發生呢？

步驟/方法：

1首先，老年人要定期做身體檢查，因為白內障不僅僅是眼部發生病變，糖尿病等其他內分泌疾病也容易引起白內障，每年定期做一次全身檢查，可以及時發現是否患上了引發白內障的疾病，防患於未然。

2平時要注意用眼衛生，不要用手揉眼睛，要用干淨的毛巾擦眼睛。每次用眼1-2個小時候必須活動10分鐘-15分鐘，做做眼保健操，或是向遠處眺望。

3此外，容易發生白內障的高危人群，要定期做眼部檢查，尤其是要做紅綠色光感檢查，以檢查角膜結構是否正常，做眼壓測定，同時檢查晶狀體核顏色是否正常，如發現有白內障的發病隱患或是發病預兆，必須及時到正規醫院進行治療。

注意事項：

此外，預防白內障還要注意日常飲食，應該多吃一些含蛋白質，鈣磷鐵等較高的食物，比如魚肉，蛋黃，核桃等。豬肝中含有豐富的維生素A，能夠維護眼睛的健康，對於預防白內障以及緩解白內障的病情有好處。