預防老年人白內障的方法

概 述

步入中年後期，眼睛視力便開始下降，媽媽自60歲眼睛就總是感到不適，經常重流淚、眼癢、重影等，不小心護理更加容易得老年性白內障，因此我們要及時預防，以下幾招可有效預防或延遲才老年人白內障。

步驟/方法：

1補充充足水份，保證體內能正常代謝，如果遇到因疾病引起脫水現象，應及時補充水分，滿足身體所需，因為人在缺水時會影響體內新陳代謝引起紊亂，令有害物質損害晶狀體，而導致白內障。

2長期紫外線照射對眼睛造成影響，損傷晶狀體，導致白內障機會就越大，我們外出時遇到強烈太陽光應配戴太陽眼鏡，預防紫外線直射眼睛。

3攝入足夠锪維生素C，長期缺乏維生素C會導致晶狀體變性，繼而發生白內障的可能增高，所以老年人必須多食用含維生素C豐富的食物。

4有專家指出白內障的發生與體內膽固醇增高有關，故我們應少食高膽固醇的食物，如動物肝髒、蛋黃等，而應多食豆類制品、香菇、木耳等降膽固醇的食物。

注意事項：

有醫學研究指出，適量服用阿司匹林有緩解白內障的發生，一般一天服1片，由於這藥對胃部有刺激性，故應飯後食用。