日常生活中，相信很多人都把牛奶做為一個很高的營養攝取的來源。小編要告訴大家的是，牛奶中雖然含了特別多的營養，但也要適當的喝。白內障的病因有很多，主要與患者的生活方式，飲食習慣等有明顯的關系，白內障為病發為任何年齡階段的一種疾病，隨著社會的不斷進行，白內障的發病率也呈逐漸上升的趨勢發展。牛奶營養豐富，含脂肪。蛋白質、乳糖、礦物質和多種維生素。牛奶脂肪顆粒小，含有短鏈脂肪酸呈乳化狀態，容易消化吸收。
經常喝牛奶易患白內障，下面介紹怎樣喝牛奶收效大：
1、牛奶不宜放入冰箱冷凍室。
防止脂肪蛋白分離出干酪素，像水樣，味道差。
2、牛奶宜放在涼爽暗處。
因經陽光照射30分鐘後，維生素B、C損失殆盡。
3、牛奶不宜生喝，加熱見沸後即取。
牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低營養價值。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現沉澱，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。
4、牛奶煮開稍涼後加糖。
奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合使鈣大量丟失。蕞好不加糖。
5、不宜空腹喝牛奶。
空腹身體處於饑餓狀態，需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排洩至腸道，不利於消化吸收。
6、不宜和含鞣酸草酸的食物同食。
如濃茶、袖子。檸檬，楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝結成塊，不易消化吸收，破壞營養。
看了上述文章，相信您對不科學喝牛奶易患白內障已經有了一定的了解，對與這種疾病，一定要在生活中做好預防工作，一旦發現不舒服要及時到正規醫院檢查。小編祝願大家身體健康!