據醫學調查表明，僅幾年患白內障的老年逐漸增多，這就預示著白內障必須成為我們倍加關注的一項疾病。那麼，我們該如何有效預防白內障呢？希望您認真閱讀下面專家對預防白內障的介紹，希望對您有所幫助。只有做到有效預防，才能成功遠離。
一.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
二.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
四.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
五.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
通過上述對預防白內障的一番介紹，相信大家一定有了深刻了解。希望您在生活中多加注意，時刻做到有效預防白內障。尤其老年必須注意多加休息，不要讓眼睛過度疲勞。另外，保持眼部衛生，相信只要您稍微注意細節問題，就一定會成功遠離白內障的。最後，祝大家身體健康！