白內障不嚴重的話不會造成患者的失明，可是如果一旦疾病變的嚴重的話從此患者就要生活在黑暗之中。而它作為對老年視力造成威脅的第一大疾病，更是需要我們做好預防工作。現在就讓我們看下預防白內障的必要辦法。
常飲茶
白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長期飲茶能防止白內障的形成。
適量飲用紅酒
一項研究結果表明，適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。該研究發現，適量飲用紅酒者發生白內障的危險減少50％。
攝入足夠的維生素C
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發生。所以，老年應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。
多喝水
在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發生;已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。
戴深色眼鏡
接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年，若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
上面介紹的預防白內障的一些食物，是經過科學研究證明的。各位老年在步入中年以後，在飲食上要作出合理的調整 多吃一些上面介紹的食物，生活中可以多給眼睛做些按摩，避免強光的照射，做好眼睛的防護。