現在可能很多人都覺得只有老年才會得白內障，正是因為這種觀點，導致了一部分年輕患者不在意白內障的初期控制，任由病情發展，甚至帶來了失明的惡果，讓人後悔不已，那麼日常生活中預防白內障要注意什麼呢?
補充維生素
人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶 狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等
采取防護措施
過於強烈的紫外線照射是引發白內障的主要原因。研究表明，每天多曬1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10％，戶外工作者患白內障的危險是一般人的3 倍。這也是我國南方及高原地區白內障發病率要更高的原因。夏季出門要配戴防紫外線的太陽鏡，同時再戴遮陽帽或打遮陽傘就更好。即使是春秋兩季或白雪覆蓋大 地的冬季，在陽光照射強烈時出門，也應該戴太陽鏡。
多喝水少食鹽
人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。調查還發現，鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關系。
限制熱量攝入
一項研究發現，過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30％左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心髒危險因子也可使白內障發病率增加。由肥胖引發的2型糖尿病也可加快白內障的形成。
戒煙與服藥
人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用阿司匹林有利於軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。但阿司匹林應飯後服用。
眼睛是心靈的窗戶，通過上面的講解相信大家對於白內障的預防都有了自己的看法了，專家還要建議大家，平時在飲食方面注意營養均衡和全面搭配，少吃大魚大肉和高脂肪的食品，還要限制自己的煙酒，這樣才利於預防白內障!