在我們身體上的器官中，眼睛是最為脆弱的，所以我們日常生活中一定要加倍護眼，如果不小心受到傷害，很有可能導致白內障最後導致失明，那麼老年性白內障的自我預防措施都有哪些呢?我們看看專家的講解。
采取防護措施：過於強烈的紫外線照射是引發白內障的是主要原因。研究表明，每天多曬1小時太陽，一年中患白內障的危險增加15％，戶外工作者患白內障中的危險是一般人的4倍。這也是我國南方及高原地區白內障發病率要高與的原因。夏季出門一定要配戴防紫外線的太陽鏡，同時再戴遮陽帽或者打遮陽傘就更好。即使是春秋兩季或者白雪覆蓋大地的冬季，在陽光照射強烈時出門，也應該戴太陽鏡。
多喝水少食鹽：人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。調查還發現，鹽的攝取量過多也是白內障的發生有關系。
預防脫水在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
戴深色眼鏡接受太陽光紫外線照射越長時間，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少的很多。60歲以後視力下降的老年，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障中的發生。
由於一些普通的工薪家庭來說，如果家裡有人患有了白內障，對於整個家庭來說都會造成嚴重的後果，甚至於改變了我們一生的命運，所以大家一定要做好白內障的自我預防工作，不讓白內障有可乘之機。