白內障在老年中的發病率正在逐年增加，很多人不知道，其實白內障從根本是可以預防，到底要怎樣去預防白內障的發生，其實很簡單，在平時只要我們能夠按照以下幾點，做好一下幾點便可以很好的預防白內障的發生幾率，讓我們一起了解一下。
一.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
二.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
四.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
五.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙
其實遠離不良嗜好不但可以預防白內障，還可以預防其它疾病的發生，老年一定要克制不良習慣的產生，可以在閒暇之余，散步，健身，保持良好的身體狀況才可以來對抗疾病的發生。只要在平時做好疾病的預防，疾病就會遠離我們。