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司機易患白內障 生活中該怎樣預防白內障
42歲的出租車司機陳師傅,被查出患上了白內障,醫生建議盡早做手術治療,不然肯定會耽誤生意。陳師傅就不明白了,怎麼自己年紀輕輕的就得了白內障了呢?
專家提醒,強光,特別是太陽光紫外線對晶狀體損害較重,照射時間愈長,患白內障的可能性愈大。長期暴露在陽光下受到紫外線照射,可影響晶狀體的氧化還原過程,使晶狀體蛋白質發生變性、混濁誘發白內障。
司機由於工作性質,長期暴露在陽光下,又必須集中精神,用眼疲勞,這些都可能是司機患上白內障的誘因。所以,外出時應戴深色或褐色的太陽鏡,司機如長時間戴墨鏡不方便,汽車擋風玻璃最好貼膜。
生活中該怎樣預防白內障?
補充蛋白質加強營養
眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A,缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛,逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣,更要多吃乳類和大豆制品;
因為這其中的蛋白質豐富而質優;除了經常補充魚肝油丸之外,還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。
避開強光紫外線尤其在夏季
常言道“惹不起,躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重,照射時間愈長,患白內障]的可能性愈大。尤其現在正值夏季,為避免暴露在強烈陽光下,需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡,外出時,特別是旅游、游泳時,用來遮蔽紫外線。
及時補水避免身體缺水
眼內的晶狀體也是個活體結構,在進行著不斷的代謝,水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內缺水,是導致晶體變濁最終患上白內障的原因之一。
因此,讓自己養成多飲水的習慣,白水、茶水都喝;最好買一個果漿機,自己制造鮮果汁,既補充了水分,又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗,那會造成脫水,對晶體不利。
以上便是生活中該怎樣預防白內障的幾個小方法,其實我們也能夠發現,如果在平時的日常生活中注意合理科學的飲食,補充各類營養要素,白內障還是可以避免的,所以各位朋友一定要注意。
白內障平時吃點啥好?
宜用枸杞子
枸杞子含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素c、維生素A、煙酸及鈣、磷、鐵、鋅、亞油酸等營養物質。枸杞子久服有滋腎、潤肺、養肝、明目、強筋健骨、延年益壽等功效。中醫常用其治療頭暈眼花、耳鳴、遺精、腰膝酸軟、視力減退等病症。
補充維生素
專家認為每天服用少量維生素E,並堅持服用幾年對防治老年性白內障有一定的輔助作用。維生素E是抗氧化劑,可防止或減少因年齡關系由氧化引起的眼部疾患。
維生素c具有防止白內障形成的作用。用紫外線輻射人工培養的晶體組織,結果發現使用維生素C越多,形成白內障所需的時間越長。
補充鋅
微量元素鋅,是生物催化劑中不可缺少的成分,當體內鋅含量不足時,代謝就會異常。晶體代謝異常後首先反映到它的透明度。因此認為,缺鋅引起糖代謝異常,是導致老年性白內障發生與發展的重要因素之一。
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