很多人都不想自己到了老年，卻沒有辦法看清事物的白內障。所以就有很多人在尋找老年白內障的原因。但是現在沒有一個准確的說法。那麼有哪些預防老年白內障的方法嗎？下面具體介紹一下。
如何預防老年白內障?
補充眼部營養
老年人如能適當地補充維生素C、谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和硒等營養成分，也能起到預防白內障的作用。其中維生素C是維持人眼睛各種功能的主要營養成分。
人眼睛中維生素C的含量比人血液中維生素C的含量高30倍。老年人隨著年齡的增長，吸收與代謝功能會逐漸減退，這會導致其眼睛中維生素C的含量明顯下降，久而久之就可引起晶狀體變性，從而引發白內障。
因此，多吃富含維生素C的食物可以有效地預防白內障的發生。富含維生素C的食物主要包括菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋果、橙子、柑橘和柚子等蔬菜和水果。早期白內障患者可每天服用100～200毫克的維生素C片，這樣可以有效地抑制或延緩白內障的生長。
控制血糖
看近處物體不清楚,或看近處物體很清楚、看遠處物體不清楚時,就應及時到醫院檢查自己的血糖及眼睛,以防止白內障的發生。
控制自由基
老年人易患白內障與機體抗自由基能力降低有關，而且自由基損傷與各種類型白內障的發病均有密切關系。研究顯示，老年性白內障患有眼液(包括眼水和玻璃體液)中自由基的含量較正常人高2-3倍，因此控制自由基過量有著至關重要的作用。
專家指出，其實健康的生活方式就是可以在一定程度上對抗自由基，除此之外，我們的很多食物具有抗氧化的作用，比如番茄，番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍。葡萄的葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。超氧化物歧化酶是消除過超氧陰離子自由基的酶;茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質。
通過上述文章的介紹您對於預防白內障的方法已經有了了解。希望對您有所幫助。