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白雲黑土“暗送秋波” 秋季養生首選菠菜

趙本山的小品不乏笑點，白雲黑土“暗送秋波”的笑話深入人心。秋波，指眼神暧昧，不過養生專家說了，秋季是疾病的的多發季，的確要“送秋波”。尤其此時是白內障高發季，多吃菠菜可以預防白內障。

因為根據人的體質不同，有些食物並不一定適合自己。這不，健康達人“暗送秋波”來了，小編給大家推薦這款“大眾”食物，保證人人適用。尤其預防白內障，下面這種食物必須要吃。

白雲黑土“暗送秋波”秋季養生首選菠菜

小編熱薦：菠菜

談到菠菜，我們總覺得裡面的葉酸比較多，吃容易產生結石。但有專家指出：葉酸對於人體來說是舉足輕重的。美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。

所以說，不管是男人還是女人，吃菠菜，絕對會成為下一個“大力水手”，性戰場上創造出更多無往不勝的“佳話”。

對於老年人來說，菠菜一個突出的優點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。多吃菠菜能預防人體視網膜老化脫落、預防白內障，因為菠菜含有抗氧化物質，可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導致的眼盲症或視力下降。

另外，紫色食物對人體也是好處多多的，大家不妨多吃點。藍莓、草莓、紫葡萄它們的營養價值相似，就拿紫葡萄來說吧，它的汁中含一種抗氧化劑多酚最高，活性最強。

緊隨其後的是蘋果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少。抗氧化劑在保護人體免受自由基損害方面發揮關鍵作用，它通過抑制自由基來維持身體氧化平衡，延緩衰老，並能降低癌症和心髒病等疾病的發病風險。

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