老年人並不是人人都會得白內障。老年人由於機體代謝下降，容易患白內障。因而老年人注重預防白內障，可以有效降低白內障的患病率。老年人要預防白內障的形成，得先了解導致白內障的病因，這對預防白內障有很大的幫助。
強光刺激易致白內障：長時間暴露在強烈陽光下會明顯增加患白內障的危險性。研究結果發現，經常接觸強光者如電焊工和喜歡戶外活動的人，患白內障的比例大大高於其他人群。此外，外出習慣佩戴太陽鏡的人比其他人患白內障的比例低40%。所以，建議人們在強光下活動或工作時，應注意佩戴質量好的太陽鏡。
老年人缺水易患白內障：近年研究發現，如果老人發生脫水或患嚴重腹瀉，就容易罹患白內障。人的眼睛內液體含量較高，當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發白內障。
體重過重易患白內障：研究人員對17700名40-84歲的人進行6年跟蹤觀察，其中370名患了白內障。觀察發現，肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內障的可能性增加一倍以上。
最後，專家提示，預防白內障的方法有很多，老年人應尤為注意勞逸結合，保證充分的休息和睡眠時間。注意控制飲食，避免體重過度增加。