對於任何一種疾病預防都是最為關鍵的，下面就為您介紹一些預防白內障的幾點知識。
1、避免強光照射眼部
過強的光線長時間的照射眼部，會引發眼部的晶狀體蛋白質發生變性、渾濁的情況，進而形成白內障病變。因此，日常生活中，我們要注意預防紫外線強光對於眼睛的照射。不要認為戴太陽鏡是年輕人對於時尚的追求，對於老年人而言，更應該主動接受外出時戴太陽鏡的習慣，可有效的預防白內障，讓眼睛更健康。
2、適時的緩解眼部疲勞
現代化的辦公條件下，電腦已然成為了我們最為基本的辦公設備。對於上班族而言，在工作的間隙適當的緩解眼部疲勞，不要始終盯著電腦看，最好是每過一小時便讓眼睛休息10-15分鐘，或者遠眺去看看綠色的植物，做作眼保健操。過度疲勞狀態下的眼睛很易老化，進而引發白內障疾病。上班族們要懂得適時的休息眼睛，以保持眼睛的健康。
3、保持體內的水分，多攝入維生素
人體在發生脫水時，體內會相應的產生一種有害的化學物質，其可引發白內障。因此平時我們要多攝入白水，尤其是在夏季，以保持體內充足的水分。其不僅能起到保護眼睛的作用，對於整個身體的健康而言也是非常有益的。
日常生活中多攝入一些維生素C含量較高的食物，眼睛對於該種營養的需求量較大，保證其的充分攝入，對於維持晶狀體的健康，預防白內障的發生具有一定的作用。
4、及時檢查，及早預防
生活中，如果我們發生視力下降，看東西模糊不清等情況時，要及時的到醫院就診。及早的確定病情，及早的接收治療不要拖延病情，延誤最佳的治療時機。
對於糖尿病患者，應注意平時的血糖控制，避免由於血糖的升高而引發晶狀體的病變，誘發白內障的產生，以保證我們的身體健康。