“平時要注意用眼衛生，用眼過度可導致視覺疲勞，長期如此可能誘發白內障。”專家提醒，年輕人要加強對白內障的警惕。長時間對著電腦的上班族，往往都有眼睛發癢、干澀等不適症狀，這些往往都是長時間對著電腦、電視，不注意用眼衛生引起的。
預防白內障首要用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時消除疲勞。要注意經常擦拭電腦屏幕，並把光度及顏色對比調校至最舒適的度數。不要隨意、長期使用激素類眼藥水。因為絕大多數眼藥水中都含有防腐成分，長期使用，可能會導致干眼症、眼睛感染的發生。
此外，有實驗表明，連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷，過於頻繁接聽手機會導致白內障，因此，最長的通話時間盡量控制在半小時。
專家提醒，用眼需求大的上班族可以定期到正規眼科機構做眼部檢查，如果有發現視力明顯下降及眼部有疼痛感等異常反應者，應及早進行檢查，以便及時治療。