人到中年需防老花眼

    人到中年之後，常會在正常的閱讀、寫作距離內看不清字跡，這就是人們所說的老花眼。老花眼的發生雖然是自然規律，但只要加強自我保健，還是可以延緩其發生和發展的。

    冷水洗眼每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡於水中1-2分鐘，然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20-40次。

    經常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌，閉眼時停留時間略長一些，同時用雙手輕揉眼睑，以增加眼球的濕潤度。

    熱敷眼部每晚臨睡前，用40攝氏度至50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位，約熱敷3-5分鐘。