冷水洗眼 清晨起床後,先將雙眼泡於冷水中1-2分鐘,然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20-40次。
經常眨眼 平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼睑,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放松。
熱水敷眼 每天晚上臨睡前,用40℃-50℃度的溫熱水洗臉。將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1-2分鐘,待溫度降低後再拿水洗臉。
中藥養眼 自購中藥枸杞子、草決明,每次各用12g,以開水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。