菊花蘋果湯
杭菊12克，蘋果4個，蜜棗5顆，無花果4個，將蘋果、蜜棗、無花果加水煮90分鐘，下杭菊再煮10分鐘即可。夏天食用清涼營養，亦可健康美目，防眼袋。
蘋果紅棗湯
蘋果3個，魚片80克，紅棗12顆，魚片先微煎一下，再加入蘋果塊、紅棗、生姜和水大火煮滾。補充氣血，幫助消除黑眼圈，並可以防止眼袋出現。
菊花豬肝湯
菊花15朵，豬肝100克，用鹽和油將豬肝腌制10分鐘；菊花洗干淨，放入鍋中加水煮沸，即可服用。養護雙眸，使眼睛炯炯有神，同時還有舒肝明目的作用。
胡蘿卜沙拉
胡蘿卜沙拉的做法很簡單，煮或炒都可獲得足夠的攝取量。30克胡蘿卜中含有450毫克維生素A。