想明眸善睐、想眼波流轉、想雙瞳如水、想……每個女人都想擁有一雙迷人的眼眸，讓它們傳情達意，讓它們裝點自己的每一個表情。只是生活中離不開的電腦、電視、游戲機、甚至書本都有可能讓寶貴的“心靈之窗”蒙塵——眼神變得黯淡、視力不斷減退、還有眼疾的困擾，明眸因此變得稀缺，美麗因此打折。別灰心，趕快為自己的眼睛“加油”，只要給它們最均衡的營養，最適度的呵護，眼睛裡的亮光就會被重新點燃。
1、鈣和鋅使眼球更靈活
眼球的轉動需要肌肉拉動，而鈣與肌肉的靈活性關系十分密切。如果膳食中長期缺鈣，則肌肉僵硬，彈性下降，致使眼球轉動不靈活，眼肌調節能力和恢復能力變差，嚴重者甚至會導致近視度數加深。鋅是許多酶類的活性因子，也是視力形成所必需的營養素，如果沒有足夠的鋅，會導致視力下降，弱光下視物不清。
營養加油站：含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮，運動部位的瘦肉，以及黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。含鈣豐富的食品有：牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。
嘗試菜肴：銀絲掛明珠
原料：扇貝、粉絲、大蒜
調料：鹽、味精、胡椒粉
做法：
1、扇貝洗淨、打開，放入適量蒜蓉、鹽、味精、胡椒粉和泡過的粉絲。
2、把加工好的扇貝放入籠屜蒸5分鐘，即可。