每天抱著手機的時間越來越長了，睡覺前都念念不捨的，一定要睜不開眼了才睡覺。長久下去眼睛也累了，由廈門大學附屬廈門眼科中心總結了10條護眼常識，希望電腦族、低頭族們都能愛護自己的眼睛。
1、每天面對電腦5~10個小時，容易得電腦眼
每20分鐘就要閉上眼睛30秒，讓眼球肌肉松懈一下，眼球表面也會回復一下濕潤，然後張開眼，抬頭望向遠處30秒，眼睛就會很舒服，這樣做除了可以起到預防電腦眼的作用之外，還有預防近視。
2、推薦給近視眼的十種食物
雞蛋、海帶、香蕉、橘子、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、枸杞、玉米、猕猴桃。
3、最適合白內障的三大食物
過了60歲就要密切關注白內障，過了70歲有一半的老人有白內障。適合白內障的三大食物，茶水、含微量元素的食物、以及維他命。如：魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、油菜、菠菜、荠菜等。
4、累從眼入，眼睛酸疼是身體疲勞的信號
緩解眼睛酸疼的三個方法：壓眼球、推眼睑、眨眼睛。
5、兩個快速緩解眼睛疲勞的方法
長久近距離用眼是造成眼睛疲勞的根本原因，要想快速緩解眼睛疲勞可以試試這兩個方法，一是熱敷，就是拿熱毛巾敷眼睛，還有就是滴眼藥水，注意眼藥水要在醫生的指導下使用。
6、四十七八，兩眼花花，過了45歲要預防老花眼
老花是一種正常的生理現象，大多出現在45歲以後。老花的保養方法：小手指屈伸運動。每天早晚各做一遍小指向內折彎，再向後扳的屈伸運動（每遍30次左右）。做完之後在小指外側用拇指和食指揉捏50次左右。
7、眼睛有血絲怎麼辦
如果是偶爾出現紅血絲、出血點的，如在用眼過度後、揉眼睛後或猛抬頭後出現紅血絲、紅血點，則不必過慮，一般來說這種情況最多兩三個星期就可以自行吸收了；如果長期不吸收，就有必要到醫院進行檢查了。
8、三種不良生活習慣會導致眼袋
不良的生活習慣會導致眼袋的形成，如熬夜、吸煙、喝酒煙等會引發眼袋，有這三種習慣的朋友們盡量改掉。
9、近視眼鏡也是有保質期的，最好是兩年一換
普通的近視眼患者應該一般兩年更換一次眼鏡，一是調整度數，二是“更新換代”。眼鏡鏡面一旦有劃痕，會明顯影響到它的光學矯正性能，所以要定期保養和檢查眼鏡，並及時更新，使之始終處於良好的工作狀態。度數變化特別快的青少年最好半年到一年更換一次眼鏡。
10、“毀眼”4件事，你做了幾件？
（1）總滴眼藥水
（2）出門不戴太陽鏡
（3）睡前不洗臉
（4）總待在空調房
這四件事你經常干嗎？為了眼睛以後少干了。