1.不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時,就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操,觀看綠色植被有利於放松眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼干澀,保持眼睛濕潤。
2.常洗臉,可以減少輻射對人體的傷害。
3.每天飲用綠茶。茶中的脂多糖,可改善機體造血工能,能增強人體的免疫能力,減少輻射影響。
4.多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
5.如果出現眼睛不適,經過長時間休息而不能解除症狀者,則需即時到醫院接受醫生檢查。有一個良好的電腦使用環境,對於進行眼睛保護也是必不可少的。
6.電腦房間要經常通風。對於安裝了空調的機房,則需注意換氣,大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。
7.腦不應放置在窗戶的對面或背面,周圍環境的光線要柔和,電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。
8.電腦室的最佳溫度是21度、濕度60度。可以在室內放置一些植物,這樣不僅可以保持室溫,也可以補充氧氣。
電腦顯示器是電腦使用者經常面對的,對眼睛的損傷大多都來自它,因此選擇一個好的顯示器,對於眼睛的保護是至關重要的。
最後強調:長期使用電腦的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。