日常生活中,過度用眼會導致眼睛疲勞,出現眼睛干澀、眼睛浮腫等問題,特別是上班族,多是面對電腦工作,電腦輻射對眼睛的傷害也很大,所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下的!
常閉目可緩解眼睛疲勞 經常用眼用腦是很耗神,閉目可以很好地緩解疲勞,如果可以養成經常閉目養神的習慣,人情緒容易變得平和,晚上更容易入睡,對提高睡眠質量有幫助。對於心事較多、容易失眠的女人而言,這也是個調理情緒的好辦法。 閉目養神,需要做到完全放松,也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是指整個身體和精神的放松。這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張的,有時身體放松了,精神仍處於緊繃的狀態,可以慢慢練習深呼吸,就可以幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養神時,呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。 喝花茶緩解眼睛疲勞