護眼燈”能否“護眼”並沒有經過科學論證。導致孩子的視力出現問題的狀況有很多種，也不能完全將“罪魁”歸結於護眼燈。
孩子們書桌上最常見的台燈光源做了個分類：白熾燈光源、日光燈光源和節能燈光源。白熾燈的光偏紅，光線裡的紅外線成分較高，將電能轉化為光源的光效比較低；日光燈的光效比也只有20%，而且光線閃爍性高；所以從光效比的角度而言，節能燈相對較好一些。，其實對於每秒閃20次以上的光來說，人眼看來就是比較穩定的光源了。什麼樣的燈光能保護眼，什麼樣的燈對眼睛傷害大，其實目前也沒有明確的實驗結果。
那麼，該如何來正確使用光源呢？第一，給孩子使用的燈光不要有顏色。不少家庭都安裝了有顏色的吊頂燈，色燈是不適合作為閱讀光源的，視細胞能夠同時看到紅、綠、藍三種顏色，如果光源偏重於單一的一種顏色，對於視力的損傷較大。浴霸的燈光更是絕對不能直視，它發出的是紅外光，嚴重傷害視力；第二，燈光的亮度適合很重要。“既不要太亮，也不要太暗。”
保護眼睛指望用什麼燈都不靠譜
特別要重視給孩子遠眺的機會
眼保健操每一節的“規定”都是從理論上推導的，不能依賴這個來保護眼睛。對於光源而言，越接近日光的燈光越適合眼睛的發育。因為我們的生活環境中最經常接觸到的便是自然光。全光譜光源才是最接近自然光的光線。而全光譜光源可以簡稱全譜光，和太陽一樣可以擁有紅橙黃綠藍靛紫七種顏色，因此可以將對眼睛的傷害降到最低。保護眼睛指望用什麼燈都不靠譜，最有效的就是加強對眼睛的重視，同時多做戶外活動。醫生建議：“父母可以把孩子的書桌放在窗下，給孩子提供遠眺的機會。”