許多人只知“用眼”，卻不知“護眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。加之秋季干燥，眼睛很容易出現干澀、血色、眼疲勞等問題。如何做好眼睛保健，重現明亮雙眸？
1、明亮雙眸需要養肝
秋季來臨，就又到了很多中國人養肝潤肺的大好時節，中醫學博大精深，很早就發現了肝髒和眼睛“肝開竅於目”的密切關系，到了秋天這個天干氣燥的季節，自然少不了養肝補肝，滋養明眸。
中醫根據滋補者的不同體質開具針對性的藥方進行調理，藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。
而每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。
柚子、檸檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養肝水果。
2、拒絕不良用眼習慣
現代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，特別是秋季來臨，加之干燥的氣候環境，眼睛的病症就會日益加劇。
研究表明，眼睛疲勞的病人有60%左右是由於眼睛干澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應不足造成的。
3、跟著做擺脫眼疲勞
長時間的精力集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、較長時間地在空調房中工作，都會抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環。適當的勞逸結合，給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力地工作。
當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調送風口、經常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數等等，效果也同樣顯著。
4、暫時和美瞳說BYE-BYE
很多MM為了擁有明亮炫目地電眼都會長時間佩戴“美瞳”，殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。
眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼干、眼澀等狀況。
5、喝茶也能清肝明目
菊花茶
做法：菊花適量，開水沖泡飲用。
功效：菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。
經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用開水沖泡飲用。
功效：枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是護眼佳品。
枸杞菊花茶
做法：枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。
功效：除護眼外，還適用於血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明菊花山楂茶
材料：決明子(略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例。
做法：以沸水沖泡，加蓋焖約30分鐘即可。
功效：用於肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
五味蜜茶
材料：北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克。
做法：加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。
功效：用於陰虛有熱的干眼患者。