現代人的生活和工作都離不開電腦或者是屏幕的輻射，而長期面對這些屏幕輻射時，往往會讓人的眼睛出現干澀、疼痛等症狀，長久下去容易導致近視、視力模糊等症狀。因此在生活中我們要盡量保護自己的眼睛不受外來輻射的傷害，那麼該如何有效緩解眼睛疲勞呢？中醫專家推薦三個按摩法，可以有效保護眼睛。
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位；在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中；魚腰穴在眉毛中點塌陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。
2、按摩太溪穴
中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈，如腎經或是肝經等都是聯系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養，可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過於酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。
3、按摩耳穴
經常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)，輕輕地揉按即可。
以上是三個能有效緩解眼睛疲勞的按摩法，既簡單又有效，當你上班累了的時候，不妨對這幾個地方輕輕按摩，可有效起到保護眼睛的作用。