1、 建立眼視光檔案
我們應從小開始時刻關注眼睛健康，保留不同時期的眼睛檢查數據，並建立屬於自己的眼視光檔案。這樣不僅可以及時發現眼部的健康問題，更可以根據眼部表現，及時預警容易忽略的高血壓、糖尿病。仁和建議，兒童時期需半年檢查一次視力；少年期，每三個月檢查一次視力；成年後則每1~2年檢查一次視力即可；60歲以上老年期，至少每年做一次檢查。
2、 提防視環境污染
有研究機構發現，近視率越來越高的原因，除了用眼習慣之外，視覺環境受污染也是主因之一。隨著城市建築和室內裝修采用鏡面、瓷磚、白粉牆日益增多，人們幾乎置身於“強光弱色”視環境中，由此產生的光污染會對人們眼睛的角膜和虹膜造成傷害，引起視疲勞和視力下降。因此，仁和建議，室內裝修多選淺色，如米黃、淺藍等，盡量少用刺眼的白色；合理布置燈光，注意亮度、顏色格調、光源類型、配光方式等方面的合理性。
3、 多吃對眼睛有益的食物
專家表示，近視患者普遍表現缺鋅和鉻，黃豆、杏仁、羊肉、茶葉等含鋅較多，而牛肉、谷類、肝等食物富含鉻。當眼睛感到干澀、容易疲勞時，這很有可能是身體在預警缺乏維生素A，此時應適當進食牛奶、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物。當眼睛密布血絲、怕光、流眼淚時，預示著體內缺乏維生素B2，此時適量進食綠葉菜、蘑菇、紅薯類食物有助於緩解此症狀。
4、 眼睛需要適當休息
日常生活中，人們專注於工作或學習，注意力高度集中，眨眼次數相應減少，隨之產生的影響即自然淚膜分泌不足，眼睛便干燥酸澀。因此仁和建議，大家每天至少眨眼300次，同時打開加濕器增加空氣濕度，會讓眼睛感到舒服。此外，人們可每隔45分鐘遠看一會，可調節眼睛的焦距，或做眼保健操，有利於保持眼部肌肉的彈性，緩解眼部疲勞。