第一節揉天應穴(攢竹下三分)：
以左右大拇指羅紋面分別按左右眉頭下面的上眶角處.其它四指散開彎曲如弓狀，支撐在前額上，按揉面不要大，節拍8+8。
第二節擠按晴明穴：
以左用或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然後向上擠，一按一擠共一拍，節拍8+8。
第三節按揉四白穴：
先以左右食指與中指並攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下領內凹陷處，然後放下中指，用食指在面頰中央部按揉，節拍8+8。
第四節按太陽穴及輪刮眼眶：
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，先上後下；上側從收頭開始至眉梢為止，下側從內眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計四拍，節拍8+8。
注意：操作前應剪短指甲，洗淨雙用，操作時雙目自然閉合，動作輕緩，以感到脹為度。如睑部有瘡等，可以暫停操練，待痊愈後再作。
眼功具有調整肝經氣血，疏肝明目之效，可作為眼睛的保健和青少年近視，目赤腫痛等病症的防治功法。
(1)預備
正坐或站位，全身放松，排除雜念，雙目平視。
(2)八字運目
意想氣在眼眶內運轉，眼珠亦可隨之轉動，自左眼睛明穴起沿左眼眶上緣向外至眼外角，再向內沿眶下緣轉至右眼睛明穴，現沿右眼眶上緣行“8”字形，回至左睛明穴處共8次，然後，自右眼睛明穴起反方向轉8次；自然呼吸，以意領氣，氣行意到。
(3)按目運氣
兩拇指按眼眶內上角(上明)，意念集中於此，吸氣時兩拇指向眼眶及眼後方按壓，呼氣時，兩拇指輕擠眼球，以眼內輕微酸脹為度，共8次。
(4)浴目
輕閉雙眼，用大拇指背第一節，相互擦熱，然後自眼內角向外擦24次，再以兩手四指並攏，以指面自兩目上向外轉摩24次，再向內轉摩24次，自然呼吸，意注手下。
按摩功訣：搓手浴面部，梳頭壓風府，分額揉太陽，鼻點迎香，眩目運眼眶，轉耳點承漿，按三兩次，雙目證無恙。
藥膳：不但可協調全身，還可保護視力，起到防病保健作用，而且，因藥膳味美可口，服食方便，易被大眾接受，適於家庭普及。制成藥茶，藥灑，湯，飲，粥，膏，餅，糕，羹劑或菜肴等，長期服食，可增強體質。此外，按不同季節氣候，地理環境選擇藥食，按“冬病夏治”等理論，在眼病將發之時，有計劃選用藥膳食療，可望阻止疾病發生和發展，於無形中見功效。