睡前躺在床上用手機玩會兒游戲、刷刷微信或浏覽下新聞，已經成為當下很多人的習慣。殊不知，這種習慣其實對身體的危害極大。
市眼科醫院專家馬伊、中醫二附院醫學心理科專家侯冬芬提醒，睡前玩手機不僅影響睡眠，而且在黑暗或弱光環境下盯著手機半小時以上，會對眼睛造成傷害，嚴重的還可能會誘發青光眼。
專家介紹，在一般情況下，正常人每分鐘眨眼約20次，但在使用手機時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，加之關燈後手機屏幕的光亮更刺眼，易導致淚液分泌減少和淚液成分改變，嚴重者會造成角膜上皮的脫落。一旦人眼淚膜及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致干眼症的發生。干眼症最常見的症狀便是有異物感、干澀難受、燒灼脹痛、畏光等。此外，長時間在黑暗或弱光環境下盯著手機，會引起眼睛調節系統負擔加重，導致近視度數快速加深。尤其在昏暗的光線下用眼過度，還可能會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，誘發青光眼。而青光眼是目前我國幾大致盲眼病之一，後果嚴重。
睡前刷手機，除了對眼損傷大外，還會影響睡眠質量。低頭玩手機時間過長，會因供血不足誘發頭痛、頭暈等不適症狀。
專家建議，晚上關燈後，盡量不要玩手機。如果一定要看，為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的台燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。