近視眼的發病有兩個原因，一是連續用眼時間過多，另一個是近距離用眼時間過長。
據統計，兒童配近視鏡的年齡不斷前移。“80後”一代多在小學畢業後因近視而配鏡，而“90後”配鏡高峰出現在小學入學時。如今，相當多的“00後”甚至“10後”，在幼兒園就讀期間就早早戴上近視鏡。專家分析，如今威脅視力的“凶手”主要為埋頭刷手機，長時間使用平板電腦、早教機等。研究結果表明，近視眼的發病有兩個原因，一是連續用眼時間過多，另一個是近距離用眼時間過長。
克服“長期、近距離”兩個情況
如果兒童在使用眼睛的時候，能夠把“長期、近距離”這兩個情況克服，近視就不會發生或很少發生。比如看動畫片，一小時的動畫片最好分三個階段去看，看20分鐘就到門口或者到外面看看遠處的樹，我們把它叫做遠眺，遠眺的目的是放松眼睛裡的睫狀肌。青少年眼球處於發育期，調節能力強，不管看遠處或近處的物體，都能依靠眼內睫狀肌的自動收縮和松弛來改變晶狀體的凸度，使物體的光線能准確地聚集在視網膜上而看清物體。
孩子近視加重的病根也發生在睫狀肌上。當孩子疲勞用眼時，睫狀肌會特別緊張而出現痙攣，就像生活中見到的橡皮筋兒，如果總是把它拉得過緊，它就會失去彈性。睫狀肌長期緊張，眼軸變長，致使遠處來的光線在視網膜以前成像，表現出孩子看不清的現象，就為近視了。
每隔15或20分鐘就遠眺一次
如何預防兒童近視？阻止孩子看手機、平板電腦這些效果甚微，以後的孩子必定要接觸這些電子產品，怎麼辦？可以改變用眼節奏。
要讓孩子在用眼時養成良好的節奏，比如每隔15或20分鐘，就應該離開書本或電子產品，往外面看看，讓眼睛遠眺，調節睫狀肌。條件允許的情況下，最好能讓眼睛感受戶外的光線。