1.如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。配戴度數較低的眼鏡。
2.工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使勁部肌肉放松，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
3.長期從事電腦操作者，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。避免刺激性飲食。
4.每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
5.電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
6.應該多眨眼，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
7.適當在眼部點用角膜營養液。
8.眼保健操也可以起到放松眼的調節，減少視疲勞的作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
9.改變生活型態，不熬夜，眼睛熱敷，每天3-4次，每次5-10分鐘，注意眼睑緣的清潔，有眼睑炎，可能需口服抗生素治療。
10.眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼睑有發炎、敏感、受傷或病變需要與眼科醫師合作積極治療。
小貼士：淚液的組成和作用
正常的眼睛有一層很薄的淚液膜，覆蓋在角膜和結膜之前。這層膜由外而內又可細分為油脂層、水液層及黏液素層等三層。油脂層：由眼睑之睑板腺（一種皮脂腺）所分泌，主要功用是延緩水液層的蒸發及增加淚液膜的表面張力，並可潤滑眼睑及眼球的接觸面。水液層：由淚腺及副淚腺分泌，占了淚液膜的絕大部份，主要功用有提供眼睛平滑的表面，供給角膜上皮細胞氧氣，殺菌作用及清除代謝產物。黏液素層：由結膜杯狀細胞所分泌，主要作用是將角膜上皮細胞由親脂性變為親水性，使得水液層能均勻的分布在眼球表面。