大多數人對眼睛的維護意識不夠，眼睛很容易近視和散光，除了及時醫治外，保健護理更為主要，要把疾病防備於未然。
七種方式可防止近視散光
1、維持良好的工作姿態。
維持一個最恰當的姿態，使雙眼平視或輕度向下凝視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球揭露於空氣中的面積減小到最低。
2、切忌聚精會神，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球揭露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
3、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位鄰近安放茶水，以增添周邊的濕度。
4、避免長時間陸續操作電腦，注意中心歇息，通常陸續操作1小時，歇息5-10分鐘。歇息時可以看遠處或做眼保健操。
5、調整熒光屏距離位置。提議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低於眼程度位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需要，減少眼球疲勞的幾率。
6、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
7、維持良好的生活習慣，睡眠充分，不熬夜。