從事電腦相關職業的年輕群體，由於長時間坐著面對電腦，電腦的微輻射可以誘發囊膜下皮質混濁，如果長時間受電子輻射的傷害，眼睛裡的晶狀體組織會逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶狀體混濁，引起高度近視繼而引發白內障疾病。電腦族因為與電腦“形影不離”，成為患白內障的年輕高危人群。
白內障是晶狀體部分或全部混濁的一種眼科疾病。有先天性和後天性兩大類。老年性白內障發病年齡多在50歲左右，系晶狀體退行性改變所致。雙眼可先後發病或同時發病。臨床上初起時眼前出現固定性飛蚊症、復視或雙眼多視症，瞳孔有不同程度的發白至完全變白，視力逐漸下降至消失，僅有光感。
想要很好的預防白內障就要盡量避免日光照射、加強用眼衛生、養成良好的飲食規律，均衡營養。
1、白內障的預防要避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。
另外，除了上述幾點之外，還應該注意精神調攝、避免藥物刺激、長期吸煙者應盡早戒煙。1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒；培養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。2、除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物（如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等）。3、長期吸煙者易患白內障已研究並被實踐所證實，白內障的預防應及早戒煙。
由此可見，預防白內障並不是件難事，只要避免日光照射、注意用眼衛生、注意飲食營養、注意精神調攝、戒煙避藥，就可以有效的預防白內障的發生。