隨著年齡的增長，人體的衰老，很多老年人會出現老花眼，這多是脾胃肝腎的自然衰老，眼的調節能力減退引起的。防治老花眼可以從飲食上調理，試試女貞子枸杞粥。
女貞子枸杞粥
取女貞子30克，枸杞子20克，粳米200克，冰糖適量。
先將女貞子、枸杞子洗淨後加清水小火煮沸半小時，然後取汁備用。
將上述藥汁加入粳米一起煮成粥，每天早晚食用。
女貞子
女貞子是一種補腎滋陰、養肝明目的中藥。中醫認為女貞子味苦微甘，性涼，歸肝、腎經，有很好的補益肝腎，清熱明目的功效。臨床上常用於治療須發早白，陰虛發熱、老年人大便虛秘等症狀。
對於肝腎陰虛所引起的視物昏花，頭暈目眩，目暗不明，視力減退症狀，有緩解作用，可以防治老花眼。此外，女貞子還可以增加冠脈血流量，降低血清膽固醇和甘油三酯，可治療冠心病、高血壓、高脂血症等疾病。
枸杞子
眾所周知，枸杞子是具有滋補肝腎，益精明目等補益作用的中藥。枸杞子俗稱“明眼子”，因為它含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等有益於眼睛健康的營養物質。
枸杞子常被老中醫用於治療由肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化，因此枸杞子也有防治老花眼的作用。
常用眼的人可以用枸杞子泡水當茶喝，對於眼睛健康十分有益。只是每次的用量不能太多，成人每天吃20克左右就可以起到很好的補益效果。