眼科視光師表示，網民每使用電腦一小時，應讓眼睛休息十分鐘，讓眼睛遠離屏幕及轉變坐姿。他又指，市民應最少每年檢查眼睛一次，及發現白內障、青光眼、黃斑點病變或視網膜脫落等眼病，可盡快治療。也能夠通過食用一些有益眼睛的食品來達到護眼目標。
菊花
菊花養眼的功效相當好，而且對老花眼，飛蚊症亦有特效，所以常飲菊花茶是一個最方便有效的視力保健方法，而菊花有許多飲用法，不妨按照個人愛好加以決定：
1、菊花杞子茶
做法，用滾水沖泡，H十五分鐘左右
2、菊花烏龍茶
做法：菊花烏龍茶葉各適量同放杯中，用滾水沖泡，加蓋H片刻即可飲用
菊花清熱及預防熱氣安全而有效，任何體質飲用都無大礙。除了用作性質和氣的清涼飲料，還能夠作外敷消炎用處，尤其是眼球發炎，紅腫刺痛，布滿紅筋，畏光流淚時，外敷的功效顯著，用滾水H一杯濃菊花茶飲用，用H過水的菊花渣外敷在眼皮上，涼了即換，如是者反覆多次可收效
枸杞子桑葉藍莓護眼效佳
眼科專家表示，中藥對護眼及抗氧化功效顯著，部分藥材如枸杞子及桑葉有滋補肝腎、益精明目等功效，與含花青素的藍莓結合，能減少兩成半機遇由自由基引致視網細胞死亡，有助護理眼睛健康。市面上許多含藍莓的眼睛保健產品，藍莓重量標示混亂，將內含濃縮一百倍花青素的藍莓精華與鮮藍莓混雜，市民未必能選購適合產品。市民應按照功效、成分、科研及產地決定護眼中成藥。
用電腦一小時應休息十分鐘
電腦族護眼不佳，容易引致視力含混、眼睛刺痛，耽誤醫治更會造成白內障或青光眼等易致盲眼病。有調查顯示，八成受訪者不知眼睛與電腦屏幕的適當距離為三十五厘米，一半受訪者從不驗眼或有需要才驗眼，亦有部分市民自行選購保健產品，缺乏足夠護眼知識，有學者呼吁民，應依功效及成分標簽選購產品。
一項眼睛健康調查於3月網上訪問約一千網民，發現逾四成受訪者平均每星期耗用三十小時看電視、用電腦工作或上網；近九成二人長期看電視或電腦後，曾出現血絲、視力含混及眼睛刺痛等不適情況；只是，兩成人使用電腦及電視期間，不可能讓眼睛休息。
眼科視光師表示，網民每使用電腦一小時，應讓眼睛休息十分鐘，讓眼睛遠離屏幕及轉變坐姿。他又指，市民應最少每年檢查眼睛一次，及發現白內障、青光眼、黃斑點病變或視網膜脫落等眼病，可盡快治療。
小編推薦TIPS
多吃含豐富維他命A和蛋白質的食物，有助保持眼睛健康
使用一小時電腦，要休息5至10分鐘左右，使眼睛和身體得到放松，打消疲勞
每日保持充足睡眠，有益身體之余，亦能讓眼睛得到充分休息
多做運動，有助血液循環，加速新陳代謝
戒煙酒，減少阻礙晶體的新陳代謝而誘發白內障
看遠處的景物(如望出窗外)，使眼睛得以松弛