這四類明目食物電腦族必吃　　眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發干，長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操，

不同的眼科疾病吃不同的營養素　　眼睛是人洞悉世界的視窗，一直天對著電腦，時常都感到很疲勞；加班熬下夜，眼周問題開始頻頻出現，黑眼圈、眼袋、細紋……加上眼周肌膚本身就很脆弱，

青少年出現視覺不清，大多是由於近視造成的，這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關。此時可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，眼肌、睫狀肌的疲勞也是造成青少年近視的重要原因，而富含維生素B1的

現如今近視的人越來越多了，而且各個年齡段都有。除了我們用眼過度之外，沒有能很好的注意用眼的衛生原始其中一個原因。那麼我們能否通過飲食的方法來進行改善呢？下面整理幾種治療見識的食療偏方供大家參考。　　菠

現在我們的大都使用電腦辦公因此，每天對著電腦的時間比較長，因此如果不能有效的保護我們的眼睛，時間長了我們的眼睛就會受到很大的傷害，幸運的事，如果我們能在平時多注意吃些一些相應的食物，我們就能很好的保護

3款護眼養眼的偏方　　1、枸杞開心果豆漿　　原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。　　制法：枸杞洗淨，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。　　營養點評：開

黃鳝　　鳝魚，也叫黃鳝，長魚海蛇等，味鮮肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤於質水底層，在我國各地均有生產，以長江流域、遼寧和天津產量較多，產期在6～10月，以6～8月所產的

很多人為了“明目”而經常攝入豬肝，還有不少幼兒園規定每周食譜都要吃一、二次豬肝，這些做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是，豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎？　　人體所需的維

春季眼睛干澀多吃六種食物　　1、枸杞　　枸杞子可以清肝明目，內富含豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C等，這些都是眼睛需要的營養元素，並且還可以補腎，一些干眼症就是由於腎虛而導致的。　　推薦食譜：

眼睛干澀肝火旺春季養肝正當時　　春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來，春季容易肝火旺盛，導致眼睛干澀，這個時候可以通過飲茶的方法來降肝火明目。　

入春以後，不少人都出現了眼睛干澀症狀。中醫認為，春季肝氣旺盛，用眼過度會耗損肝氣及肝血，也會造成肝火上升，進而出現眼睛干澀、帶血絲及異物感、視物模糊等症狀。下面針對不同體質，介紹不同中藥材防治眼睛干澀

電腦族護眼花茶　　1、茉莉花茶　　茉莉花5克，白砂糖適量。將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒、明目的功效。　　2、羅漢果茶　　羅漢果一個，羅漢果掰碎，

吃什麼對眼睛好　　1、芝麻緩解眼睛干澀　　芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品，古代即有以芝麻作為補養食品的傳統。古籍《名醫別錄》就有“堅筋骨，明耳目，耐饑渴、延年益壽”之說。

寶寶養眼美食一、卷心菜　　養眼秘籍：卷心菜含有豐富的維生素C。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導致水晶體渾濁，患白內障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油

1、藍莓　　藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。　　

假性近視食療方　　1、桑椹粥　　桑椹子30克，糯米60克，冰糖適量。先將桑椹子浸泡片刻。洗淨後與大米同煮為粥，粥成後加冰糖，稍煮即成。每天服食，15天為1療程。　　2、菊花枸杞豬肝粥　　白菊花2朵，枸

吃什麼對眼睛好？　　1、可以喝點牛奶，吃多點綠色葉子的蔬菜　　因為吃這些可以讓人吸收到維生素B，人缺少維生素B的話眼睛會出現血絲而且眼睛會怕光，很容易就會流淚，對眼睛的傷害是很大的，所以我們應該多吃些

電腦族保護眼睛的食物　　1、甘藍菜　　甘藍菜富含葉黃素和玉米黃素，可有效抗氧化、維持細胞健康，此外還可保護眼睛不受紫外線的傷害，保護視網膜。　　2、花生　　花生富含維他命E以及Omega-3脂肪酸，同

保護眼睛多吃紅薯　　人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛，睜不開眼，視力出現衰。“眼睛是內髒的鏡子”眼睛出現障是內髒，特別是肝髒，腎髒衰和老化的信號。因此，要提高

現代人近視已經成為普遍的一個問題，小學生十歲不到就戴上厚重的眼鏡也是常見的事情。既然眼睛的疲勞和損傷已經是無可避免的事情，那麼我們只能在日常生活中通過各種常見的方法，來慢慢保護它、恢復它，最基礎的莫過