近期網上流行的“A4紙人生表格”可以用來粗略自測眼底健康。自查時捂住一只眼睛，用另一只眼睛盯住表格中間的黑點看，如果發現表格線有扭曲變形或者發暗、發黑或有格子是空白，說明眼睛對應的黃斑區域可能有病變，50歲以上及高度近視者是黃斑病變高發人群，需及時檢查就診。
人生不過短短的900個月，畫一個30×30的表格，一張A4紙就足夠了。近日，“A4紙人生表格”網上傳得很火，被量化的人生如此短暫，不禁讓人有些唏噓，不過，眼科醫生看到這張表格的第一反應，是發現它和檢查眼底黃斑病變的阿姆勒斯方格表很像，雖然沒有那麼正規，但其實也可以用來粗略自測一下眼底有沒有問題。
A4紙人生表格可粗略自查黃斑病變
阿姆勒斯方格表是一張用來檢查眼底黃斑有沒有早期病變的表格，有20×20個格子，每格為5平方毫米。自查時，眼睛離方格表30厘米左右，捂住一只眼睛，用另一只眼睛盯住表格中間的黑點看，如果發現表格線有扭曲變形，或者有區域發暗、發黑，或者有幾個格子是空白，說明眼睛對應的黃斑區域可能有病變，需及時去醫院的眼底病專科檢查。
眼科專家表示，國外很多眼科中心都提供阿姆勒斯方格表給人拿去自測，在看方格出現扭曲變形時，就及時去醫院，這時黃斑病變通常還屬於早期，有很多辦法可以治療。“人生表格”比阿姆勒斯方格表要大，但看這張表格，可以粗略地測定自己有沒有黃斑病變。
50歲以上或高度近視者容易出現黃斑病變
黃斑在眼底視網膜中央，是視覺最敏銳的部位，黃斑一旦出現問題，視力就會受到影響。黃斑病變通常出現在兩類人身上，一類是50歲以上人群，容易出現的病變有黃斑變性、黃斑前膜、黃斑裂孔等，並且隨年齡增長，患病率有明顯升高，是中老年人低視力和致盲的主要原因。上海曾做過一項10萬人流行病學調查，發現45歲以上人群黃斑變性的發病率為16%。還有一類是高度近視者，容易出現黃斑出血、黃斑劈裂等，黃斑出血是高度近視的一種並發症。