爺爺歲數大了不知為什麼眼睛不好使了，白內障是一種可以讓很多老年人失去光明的疾病，主要由於老年人的晶狀體代謝發生的變化從而出現了渾濁的情況。現如今已經有很多方法可以幫助老年人解決白內障煩惱了，只需要通過簡單的食療方式就可以讓白內障的進展得到有效的控制。今天就跟大家分享一下我用過的幾種白內障的有效食療方法。
1患者要注意用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔物擦眼，用眼過度後要懂得適當的去放松注意日常精神的調節，不要給自己太多的壓力，盡量以寬松的態度去看待事物辛辣和寒涼的食物要少吃，可以多吃含蛋白質、鈣等微量元素多的食物，比如多食魚類，能緩解正常的視力，預防疾病的發.
2白內障患者用眼應以不覺疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中工作。
3白內障患者應堅持定期按摩眼部。白內障眼睛護理很關鍵，可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。
患者一定要多吃含有維生素B族的食物，包括花生、豆類、小米、動物內髒、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。含鋅的食物不可缺少對於患有白內障的，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。