公公最近總是和我說眼睛不舒服，視力也不是很老了，有時候還有錯覺，眼睛也總是很疲勞！老是干澀流眼淚！不知道是不是白內障還是老花眼！想了解下怎麼預防白內障！下面就告訴大家怎麼做！
1首先，白內障的預防在飲食上面可以預防，效果特別好的有色澤深綠的菠菜,芥藍等,它們中間含有的葉黃素和玉米黃質,能保護眼睛免於陽光紫外線的損害,從而可以有效的預防白內障的發生！
2其次，要注意休息，避免眼睛疲勞和用眼過度，這樣也比較容易患上白內障，建議定期做一個眼部檢查！或者當眼睛有視線模糊的情況發生的時候要及早就醫進行治療！早發現早治療！另外眼睛避免直接接觸到強光！
3再次，要及時飲水，多喝水，避免身體缺水，而導致老年人晶體混著，防止嘔吐大量出汗！眼睛要注意防止輻射，注意蛋白質的補充，多吃瘦肉，魚類，蛋類，乳品類等！另外要多吃蔬菜水果補充維生素！
要注意多吃蔬菜水果，以及蛋白質的補充，要避免和接觸到強光，強紫外線，建議帶墨鏡！多吃一些魚類，蛋類，禽肉類的食物！注意合理的用眼，不要讓眼睛太疲勞，以及鋅硒等微量元素的攝入！