生活中我們如何預防白內障

概 述

昨天在小區看到鄰居王伯，跟他打招呼，他居然沒反應，一問才知王伯的眼睛得了白內障，看不清人，正准備去做手術呢！現在的老人得白內障越來越多，在生活中我們怎麼預防呢？

步驟/方法：

1平常要多喝水，患白內障的平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆制品。同時，還要常補充魚肝油，常吃豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。平常適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險

2平時不要隨便揉眼睛。用眼很長時間應適當放松，最好每隔1~2小時起身活動一下，望望綠色植物，要做眼保健操。要有充足的睡眠，才能保護眼睛。

3平常外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，減少得白內障的可能，平常多吃含維生素C的食物，如：蔬菜水果。還要多吃維生素B2的食物如花生。

注意事項：

白內障患者要保持平常心情愉快，才有利眼睛的恢復