現在由於網絡的發展，各種手機呀電腦呀iPad呀，長時間用眼，很容易倒成近視，尤其是近年來青少年學生中近視的人特別的普遍。近視的兒童的多大多數偏食習慣養成的，形成近視的原因有很多，有的是用眼習慣不良，照明不足或者是姿勢不對，長時間閱讀等，也有的是體質缺陷，有的也可能是家族的遺傳基因，還有營養不良等多種原因。今天呢，我給大家說幾個食譜，一起來看看吧！
1第一個我要給大家說的這個是大家常吃的牛奶、雞蛋，需要的食材很簡單，一個雞蛋一杯牛奶，一勺蜂蜜。做法就是先把雞蛋打散，然後沖入加熱的牛奶，用小火煮沸，雞蛋熟了以後，把它放成溫的，最後呢，加上蜂蜜就可以吃啦，這個挺好吃的，小孩子呢，大人都喜歡。
2第二個那我給他說一下，這個是枸杞鲫魚湯，這個局湯的很簡單就是用一條小魚，然後需要十克的那個枸杞葉把它放到一起煮，煮的那個湯比較濃，然後配上枸杞的顏色就特別的漂亮，小孩子也會有食欲。
3我在給大家說一個好吃的，就是豬肝兒蛋湯，這個做法也非常的簡單，就跟我們平常做雞蛋湯的方法是一樣的，就是先把豬肝呢，放入鍋內，煸炒一下到一點點黃酒這樣會去的腥味兒，然後加入水，打個雞蛋放鹽就可以啦。
4最後我再給大家說一個特別簡單的，枸杞，陳皮，紅棗跟蜂蜜，這個呢，只是要枸杞，陳皮，還有紅棗呢，三個一塊兒放到鍋內煮，加入適量的水，用溫火煮，煮的時間稍微長點20分鐘到30分鐘。然後加入蜂蜜就可以吃了。
5還有對眼睛好的，就是核桃仁，黑芝麻，牛奶，豆漿這些，應該讓小孩兒經常吃，大人也是，一天吃一個核桃或者吃一小攢黑芝麻。但是再好的東西要適量，不能一天吃很多，暴飲暴食不好，需要長時間的積累。
在好的食療呢也只是輔助的一部分，確保大家營養足夠就好。預防近視，還要從我們平常的生活習慣吶，還有孩子看書，大人看書的一些方式上給予糾正，在這裡小編要提倡大家多讀書，多讀書讀好書。