如何防止近視？

概 述

眼睛是我們行走的燈，是我們快樂分享的見證。但一幅幅眼睛卻以加大了眼睛群，慢慢的眼睛時代已經包圍著我們，那麼又如何防御？

步驟/方法：

11注意用眼衛生 ，不要在強光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內看書，要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5－10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。

2經常鍛煉身體，具備良好的身體素質，並注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼保健操，有利於減輕視力疲勞。

3多吃水果、蔬菜。平時注意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素A、動物性食物如：動物肝髒、乳及乳制品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。