七種方法可預防近視散光

概 述

眼睛一旦有了近視和散光的話對工作和學習的影響是很大的。我就是一個近視散光患者，萬一眼鏡沒有放好的話那真是什麼都做不了。而且近視眼的人在晚上的時候視力特別差，我曾在沒有路燈的地方走路撞到過垃圾桶。所以平時一定要保護好我們的眼睛。雖然現在有近視手術但是風險還是挺大的。日常生活中有七種方法可預防近視散光，接下來為大家介紹。

步驟/方法：

1一、讓身體保持健康狀態。飲食一定要均衡，可以采取一些適合自己的運動。二、長時間近距離用眼盯著的工作一定要避免，要保證眼睛能得到充分的休息。此外充足的睡眠同樣可以緩解眼睛的疲勞。

2三、平時看書閱讀的環境一定要好，燈光要適當、紙張應比較良好、印刷的字體清晰、字體的大小要適當等等。四、平時不要在強光或者弱光下面讀書和寫字、每看書40分鐘到1個小時就應該休息15分鐘左右。

3五、看電視的時候燈不要全關。六、配戴眼鏡要去專業醫院檢查以後再配眼鏡，要保證准確性。七、最好每三個月到六個月的時間就去醫院做一次定期檢查，尤其是寒暑假的時候在家的時間比較多，更要注意。

注意事項：

想要預防近視和散光的話要注意看電視的時候不要固定座位，每次都坐在那個地方，應該經常換坐的地方。在車上不要進行閱讀，也不要躺著玩手機。