白內障是眼部疾病中一種最常見的疾病，這個疾病對於患者有著很大的影響，在生活當中，患者一定要注意疾病的預防工作，了解疾病的發病原因，是患者當前應該注意的問題，在生活中注意飲食的合理性，這是相當重要的，那麼預防白內障需要做到哪幾點?下面我們就一起來簡單的了解一下吧。希望幫助到患者。
預防白內障需要做到哪幾點?
1、多吃富含維生素E的食品：對於怎樣防范白內障，還需要關注多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、莴苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具備強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。
2、白內障的早期症狀主要表現為視力障礙。在早期視力微昏不清，往往自己不可以察覺出來，只是雙眼視力(遠視力、近視力)同時逐漸減退，只有到視力減低到一定程度時才引起重視。中年人若出現輕度視力障礙，或者眼睛易疲勞，或眼有黑點並固定不動，或眼前有雲霧狀，視物不清，或看東西出現雙影(復視)等情況，應引起重視。
3、補充微量元素：人視覺的敏銳程度與硒有直接關系，缺硒能引發晶狀體混濁而致白內障，這早已為科學家所證實。富含硒的食物有動物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我國有研究發現，血清鋅水平與白內障得患者數有關，體內血清鋅水平越低，白內障的得患者數越高。動物性食物中，牡蛎、魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋類及奶制品中含鋅量高，其中以牡蛎中含鋅量最高，每100克牡蛎中含鋅量達14毫克之多。
4、在夏季，有些人受到陽光照射後，皮膚上就會起紅斑或起小水疱，這些人的皮膚一般較為白晰，對紫外線敏感，所以易被曬傷。眼科醫生發現，在這些易被曬傷的人群中，有的人身體受到陽光照射後會產生氧自由基，這物質可致皮膚損傷。如果這些人接觸過的陽光，局部也會產生氧自由基，導致眼晶體代謝障礙，晶體透明度也會隨之逐漸下降，出現晶體混濁，形成白內障。在這類對陽光照射易敏感的人中，白內障的得患者數比普通人群可以高出30%～40%，病發年齡也可提前5～10年，是常見的白內障症狀。
5、多吃富含葉黃素和玉米黃質的食品：在我們日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，防范眼睛的老化，延緩視力減退，達到最好的水晶體保護療效。
預防白內障需要做到哪幾點?上面已經介紹過了，希望患者朋友可以根據上述的觀點，如果您出現白內障，一定要及時的進行治療，並且做好疾病的護理工作，同時也希望您可以早日康復。