老年性白內障的食療保健

　　老年性白內障的食療保健：

　　1、多吃大棗、西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含維生素C的蔬菜水果，和蝦、蝦皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊、牛奶、蛋黃、蟹黃、黑木耳、黃豆、黑芝麻等。

　　2、硒能催化並消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜。若人眼長期處於缺硒狀態，就會影響細胞膜的完整，從而導致視力下降和許多眼疾病如白內障、視網膜病、夜盲症等的發生。臨床表明，硒對提高視力確有顯著作用，能治療白內障、視網膜病等多種眼疾。

　　3、多吃補硒的食物。比如大蒜、杏仁、蘑菇等。