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健康養生：多吃枸杞可以預防白內障

導語：枸杞是中老年人常用的美容、滋補、長壽佳品，與人參、何首烏並稱“益壽中草藥三寶”。中醫認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經，有滋補肝腎、益精明目、養血的功效，常吃枸杞能堅筋骨、抗衰老、耐寒暑。而中老年人多吃枸杞可有效預防老花眼。

健康養生：多吃枸杞預防白內障

現代藥理及臨床研究證明，枸杞子有保護和營養視網膜組織的作用，可使視網膜組織中的維生素C含量增加，從而增強視力。中老年人多吃枸杞，可延緩視力衰退，防止花眼。

枸杞吃法

可取枸杞20克，與2個雞蛋調勻後蒸熟服用即可；也可用優質枸杞1勺，沖洗干淨放入杯中，再用開水兌入，水溫稍涼時放入1勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲水食杞，每天晨起、晚睡前各飲1杯，1～2個月後即可見效。

此外，取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲，可治療肝虛引起的眼病，如見風流淚、雲翳遮眼、白內障等症。用黃酒浸枸杞子，封缸兩月後飲用，效果更佳。

溫馨提醒

值得注意的是，脾虛便稀、感冒、發熱、消化不良者，暫時不宜服用枸杞子。同時中老年人還應多鍛煉身體，增強體質，這也有助於預防老花眼。

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