人的一生，從出生睜開眼睛的那一刻起，到壽終閉眼的那一瞬為止，除了睡覺休息，我們無時無刻不在使用自己的眼睛。數十年的環境有害因素以及肌體的老化等共同作用，使得70歲以上的老人80%患有不同程度的白內障。生物體的自然老化目前還無法避免，但導致白內障的外部因素還是可以避免的。
要想預防白內障，做到以下幾點是很容易的。避免強烈的日光照射。
在戶外活動時，戴上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
其次，營養平衡的飲食，多飲水，少吃鹽，攝取充分的維生素E、C，不吸煙，並積極預防糖尿病等成人疾病。
第三，除非治病需要，盡可能避免服用藥物。因為某些藥物，如類固醇，可使白內障進一步發展。
但在日常生活中，這類物質是不會進入人體的，可不將其作為導致白內障進展的主要因素。