相信每一位PLMM都希望別人誇她：明眸善睐。可惜在OFFICE裡，“明亮有神”的雙眼卻越來越稀少，曾經動人的剪水雙瞳，被電腦顯示屏幕折磨得暗淡無光。無論塗抹多厚的睫毛膏，再畫多麼濃艷的眼影也無濟於事，因為你的眼睛已經失去了健康。在6月6日，國際愛眼日到來之際，小編特推出護眼專題，幫你的眼睛找回昔人的光彩。
當你的眼睛看起來發紅，感覺干澀不適、發癢，千萬別以為是小CASE。因為你對它過度的折磨，引發了干眼病。
目前成為干眼一族的上班族人數正在迅速增加，在眼科門診中，每五個人中就有一個經常抱怨眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼症的典型症狀，而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。一份近期的研究顯示，在日本的上班族中，有31.2%的人患有干眼症，其中隱形眼鏡使用者患有干眼症的比率高達40.7%，甚至可以說，干眼症已經成了現代上班族的e世代特征。
電腦傷害不要來
什麼是干眼症？這是一種因多種外因導致的眼睛干澀，你的眼睛有磨、燒灼的感覺，癢癢、怕光、紅紅的，視線模糊，視力波動。雙眼淚腺功能異常引起了淚液分泌過少。
健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球。但是長時間面對電腦，眼睛太過專注在顯示屏幕上，造成眨眼次數減少，淚液快速蒸發。看電視，夜間駕駛、熬夜、閱讀，再加上現在的OFFICE內都安裝有空調系統，所以濕度低，空氣不流通，更加速了淚液的蒸發。如果不巧你又是隱形眼鏡族，那真的只有四個字可以形容——“雪上加霜”，而這正是造成後天性“干眼症”的主要原因。
另外，干眼症也是准分子激光手術後常常出現的問題，許多患者在PRK、LASIK手術後，感覺眼睛干燥、有異物感等干眼症狀。在檢查中發現手術後一段時間內出現淚液分泌數量減少，淚膜破裂時間縮短、染色異常等情況。因此，手術前，應該做干眼檢查，比較嚴重的干眼患者，應避免手術。對於貪靓的MM，低劣的眼部化妝品也是造成眼部疾病的主要原因。
上眼藥不是小CASE
眼睛酸痛難忍，很多上班族都因為忙加懶，而自行去普通藥店買點眼藥水來滴，極少有人能夠到專業醫院就診。眼藥水點入眼睛，暫時感覺舒服了，就以為萬事大吉，於是繼續玩命用電腦，其實，這樣不負責的行為只會給眼睛帶來更大的傷害。
事實上，一些我們常用的眼藥水中，含有防腐劑、激素、抗生素，長期使用對眼睛的損害無法彌補！比如：環丙沙星有輕度的胃腸道副作用；氯霉素可引起白細胞減少甚至再生障礙性貧血。研究證明，鏈霉素、氯霉素、紅霉素、先鋒霉素和多粘菌素B能抑制免疫功能，削弱機體抵抗力。
因此，建議大家要使用權威眼科醫院推薦的專業治療干眼症的眼藥水——人工淚液，來幫助眼睛內部的分泌平衡。目前，全世界生產的人工淚液有近50種，選擇時應注意其是否含有防腐劑。國內的專業眼科醫院一般都自己配置生產人工淚液，另外國際上一些知名人工淚液產品，如美國的怡然滴眼液、淚然滴眼液等，都是患者購買的首選。
不含有防腐劑成分的人工淚液可以在佩戴隱形眼鏡的時候直接使用，不會對鏡片造成直接傷害，其所含有的成分與濃度與自然分泌的眼淚完全相同，對眼睛內細胞的修復、重建具有非常好的效果。
給眼睛來個保濕護理
許多化妝品廣告強調皮膚保濕，相比之下，眼睛保濕更為重要。要做好眼睛保濕，切忌“目不轉睛”，不妨頻繁眨動眼睛。使用電腦超過2小時，應該向遠方眺望，同時活動肩膀頸部。注意空調不要吹得太久，房間裡應使用加濕器，使空氣中濕度加大，也有助於眼睛保持滋潤。適當點點人工淚液，如果還不能緩解，那你就需要到專業醫院就診，由醫生為你制定治療方案。
對於嚴重的干眼病患者，專業醫院的治療方案包括，第一階段：清潔眼睑，去除睑板腺分泌物中的有害成分；補充不含防腐劑的人工淚液，每天4次，一周後減量，爭取在需要的時候才使用。第二階段：保存現有的淚液，以佩戴濕房鏡來代替；補充不含防腐劑的人工淚液；如果患者存在過敏因素，如眼癢，則聯合使用抗過敏眼藥，如果患者有頑固的眼睑炎，這時才應該加用抗激素的抗生素眼藥膏，並繼續保持眼睑清潔。
如果在以上治療基礎上，干眼症仍無法緩解，就需要使用淚小點栓塞來進行治療。
干眼症的自我檢測
1.你常常覺得眼睛干澀嗎？
2.你覺得眼睛有異物感嗎？
3.你的眼睛怕光？
4.你的眼睛有些疼？
5.你覺得眼睛有灼熱感？
6.你的眼睛愛疲勞嗎？
7.你可以持續爭開眼睛10秒鐘以上而不眨眼嗎？
小心喔！如果有以上的症狀，那就要注意你已經是干眼症高危人群喔！
吃出明眸
瘦肉、禽肉、動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，對眼睛幫助大大的。含有維生素A的食物對眼睛也有益。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
維生素A還可以預防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。每天應該攝入足夠的維生素A，維A的最好來源是各種動物肝髒、魚肝油、奶類和蛋類，蔬菜，如胡蘿卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯，以及水果中的桔子、杏、柿子等。
含有維生素C的食物對眼睛也有益，維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。含維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也有好處，鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富，燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
眼睛運動時間到！
1、用大拇指按眼內眦上、眉端下、眼眶邊緣的“攢竹”(A點)穴，如果有壓痛感，說明眼睛神經緊張，眼睛內血液循環不足。大拇指一邊按，一邊揉，作小圓圈運動。默數到10，放松，再按摩，重復3次。
2、用食指按眼睛正下方眼眶邊緣的“承泣”穴(B點)，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動。默數到10，放松，再按摩，重復3次。
3、從眉梢起，將中指滑到頭兩側柔軟處的太陽穴。一邊按，一邊揉，默數到10，放松，再按摩，重復10次。
4、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
5、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
6、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
“放風筝”和“看電影”都是對眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。放風筝因為是遠距離看事物，看電影則是利用了“暗視”的效果。看電影時室內的燈全都關閉，此時瞳孔是放大的，再加上電影屏幕很大，若能坐在中後排，與屏幕有一點距離的位置最好，這樣看起電影來眼睛會很舒服。因此強烈建議大家，不妨在休假時多到電影院看電影。