長時間空調室內對著電腦辦公、摸黑玩手機及玩平板電腦等容易忽視用眼衛生，讓越來越多的都市白領雙眼處於疲勞狀態，用眼過度成都市白領共同的通病。過度用眼會感到眼睛干澀、發痛、有時候甚至視物模糊，不少白領憑主觀臆斷，以為自己是患上了干眼症盲目地去藥房購買眼藥水滴用，反而適得其反。出現眼睛不適情況煩請謹記兩個“不”，以免加深眼睛的傷害。
一個“不”：眼干不一定是干眼症
眼干不一定是干眼症。干眼症是一種疾病，而眼干是一種狀態，當這種狀態持續較長時間時，就有可能導致干眼症的發生。不少辦公室白領當自己眼睛老感覺干澀、酸癢、脹痛等不適的情況就以為患上了干眼症，跑到藥店購買眼藥水滴用。殊不知，大多數眼藥水含有防腐劑，尤其是干眼症患者在沒有被確診前，就胡亂長期使用這些含有防腐劑激素類、抗病毒眼藥水，不僅對眼表構成刺激，眼壓升高、視神經萎縮等，還會導致眼角膜和結膜上皮的完整性進一步遭受破壞，加重干眼症狀。因此，眼睛一旦出現不適症狀時，應及時到醫院求醫診斷治療，更要遵醫囑使用眼藥水對症治療。
另一個“不”：不盲目使用眼藥水
眼藥水可以說是治療眼部疾病、舒緩眼睛疲勞的最直接藥品。干眼病又分很多種類，憑主觀臆斷，盲目地去藥房購買眼藥水，是錯誤的做法。大部分眼藥水含有防腐劑，長期使用會對眼睛產生不良影響。尤其是一些含有類固醇的眼藥水，不遵醫囑隨意使用，將可能引發青光眼等嚴重後遺症，甚至造成失明。目前市面上的眼藥水主要分為抗生素類、類固醇類和非類固醇類消炎、抗青光眼、抗敏感、含麻醉成分的止痛類和人工淚液等，除了抗敏感和人工淚液是非處方類外，其他的最好都在醫生處方下使用。
預防干眼症謹記四字訣
1、“眨”：多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。
2、“捂”：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。
3、“按”：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。
4、“吃”：多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬於“護眼食物”。