干眼症在我們生活中很常見，當今社會很多人經常對著電腦，眼睛長期的對著電腦和手機，很容易導致干眼症的，為了避免熒光屏的反光我們應該在不是特別刺眼的地方玩，所以我們在生活中要學會預防。如何才能防止干眼症的發生？下面就讓我們具體的了解一下吧。
如何才能防止干眼症的發生？
養成多眨眼的習慣。預防干眼症，首先要切忌“目不轉睛”。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。干眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
如何才能防止干眼症的發生？房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環境的光線要柔和，計算機屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和計算機的高度匹配。
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入，這樣也能預防干眼症。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。
如何才能防止干眼症的發生？為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
女性患干眼症的幾率大約是男性的兩三倍。有患者的角膜穿孔，正是由中重度干眼症引起，同時也與她患有類風濕性關節類長期服用藥物導致淚液分泌減少有關。每天在電腦前工作3小時以上的人，90%都患有干眼症。
以上就是我們對干眼症的簡單介紹，希望通過以上的介紹可以幫助到更多的患者。干眼症的發生會給患者帶來嚴重的危害，所以我們一定要及時的治療。在此，祝患者早日康復。