白領一族喜歡喝咖啡，其實咖啡雖然能夠提神醒腦，但是喝多了也有壞處。有研究發現，由於咖啡裡面含有咖啡因，長期攝取的情況下，大劑量的咖啡因則變成了一種毒品，不但引起“咖啡因中毒”，甚至還會導致青光眼發病率上升。青光眼要如何預防呢？
研究發現常喝咖啡會得青光眼
最近美國的一期《調查眼科及視覺科學期刊》上面指出，每天喝3杯以上的咖啡，各種眼部的患病幾率大大增加，特別是青光眼。這項研究選取了7.9萬名女性和4.2萬名男性志願者，他們都來自“美國護士健康狀況跟蹤調查”和“職業健康跟蹤調查”。最終研究結果發現，喝咖啡多的人比完全不喝咖啡的人患上剝脫性青光眼或疑似青光眼的可能性會明顯增加。更有數據表明，咖啡消費量最大的地區北歐也是全球剝脫性青光眼發病率最高地區。
專家介紹，喝咖啡可以導致青光眼發病幾率。而且青光眼患者一定不要喝咖啡，因為咖啡是一種刺激性食物，它們會刺激神經系統，造成眼壓升高。睡眠不足、過度勞累和情緒激動等因素都可以誘發青光眼的發作。
日常生活如何預防青光眼
1.不要長時間打麻將
很多人不知道長時間打麻將也會造成眼睛疲勞，尤其是有青光眼的老年人，如果打麻將時出現精神緊張、眼睛疲勞等情況，很可能會堵塞房水通道，引起急性青光眼，如果不馬上休息及就醫搶救，則可能導致失明。
另外，老年人眼睛過度疲勞，很容易誘發眼底血管病變，如視網膜血管栓塞，特別是動脈血管栓塞，一般都發生在用眼過度而引起的血管痙攣。南方醫科大學第三附屬醫院眼科主任安美霞解釋，不少中老年人存在血脂高、動脈硬化等問題，一旦誘發動脈栓塞，阻止了血液的正常流通，在缺少供血的情況下，網膜神經組織就會立即缺氧、壞死。如不馬上搶救，超過90分鐘就可能會導致失明。因此老年人應更注意別過度用眼。
人眼能看清近處物體，是通過睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶松弛，使晶狀體厚度增加，從而增加晶狀體屈光力而實現的。長時間看電視、玩電腦、打游戲、打麻將等視近活動，會增加睫狀肌負荷，久而久之，引起睫狀肌疲勞，出現視力下降、眼部酸脹甚至眼痛等視疲勞症狀。特別是一些高度近視的人群，過度用眼會造成視網膜脫落、眼底出血等問題，嚴重的甚至會導致失明。
2.不要摸黑玩手機
青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。根據眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類。如果長期在黑暗的環境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話，造成視神經損壞，如不及時治療，甚至可能導致失明，是我國第一位不可逆致盲性眼病。
眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。夜裡如果實在想玩手機，應開一盞低亮度的照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。在關燈的情況下躺著玩手機會導致曲光參差，近視度數不相同。
此外，應注意以下幾點：手機和電腦的連續使用時間不應超過1小時，時長達1小時後要盡量看遠處的綠色植被；切勿盲目使用眼藥水，眼藥水中的防腐劑，長期使用易傷眼睛；堅持做眼保健操；手機屏幕應遠離眼睛至少30cm。